Ujjayi

Ujjayi (ou « respiration victorieuse ») est une technique de respiration (pranayama) du yoga qui crée un son doux et régulier dans la gorge, comme le bruit de l'océan, en contractant légèrement la glotte lors de l'inspiration et de l'expiration par le nez. Elle favorise la concentration, calme le système nerveux, génère de la chaleur interne et synchronise le mouvement avec le souffle, surtout dans les pratiques dynamiques comme le Vinyasa (terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » ). Elle est utile pour gérer le stress, améliorer l'endurance et approfondir la pratique du yoga.