Atelier bimensuel de méditation (visioconférence)

Cet atelier accessible à tous se déroule en visioconférence sur Zoom les jours de nouvelle lune et de pleine lune.

Lieu : Zoom
Horaire : lu, ma, me, je & ve : 18h30 / WE (sa & di) : 9h30
Durée : 1h00.
Condition d’accès : GRATUIT
Équipement et tenue conseillés :
- une connexion internet, un ordinateur, une tablette ou un smartphone et éventuellement un casque audio, 
- des vêtements amples et souples (et éventuellement un zafu)
Organisation et Animation bénévole : Patrick Maton

 Pour participer à la méditation, se connecter gratuitement en suivant ce lien : https://www.zoom.us/fr/join et renseigner le code d'accès qui vous a été communiqué en réponse à votre demande de participation (via le formulaire ci-dessous).

Aperçu des exercices pratiqués lors de cet atelier :

- Ancrage à la terre, 
- Conscientisation de l'axe et du centre énergétique,
- Exercices respiratoires (tel souffle tel mental, "allumer le feu", respiration spinale,...),
- Exercices de méditation dynamique,
- Sourire intérieur,
- Ouverture du "grand carrefour" des émotions : le Coeur,
- Tonglèn, Toumo
- L'état de non-pensée,
- Formuler une intention les jours de Nouvelle Lune,
- ...  

Calendrier 2026

Sa. 3 jan.  9h30 (SPL)	Di. 18 jan. 9h30
Di. 1er fév. 9h30	Ma. 17 fév. 18h30
Ma. 3 mar. 18h30	Je. 19 mar. 18h30
Je. 2 avr. 18h30	Ve. 17 avr. 9h30
Ve. 1er mai 18h30 (Wesak - Buddha Purnima)	Sa. 16 mai 9h30 (SNL)
Sa. 31 mai 9h30	Lu. 15 juin 18h30 (SNL)
Ma. 30 juin 18h30	Ma. 14 juil. 18h30 (SNL)
Me. 29 juil. 18h30	Me. 12 août 18h30
Ve. 28 août 18h30	Ve. 11 sept. 18h30
Sa. 26 sept. 9h30	Sa. 10 oct. 9h30
Lu. 26 oct. 18h30	Lu. 9 nov. 18h30
Ma. 24 nov. 18h30 (SPL)	Me. 9 déc. 18h30
Je. 24 déc. 18h30 (SPL)	-

SPL : Super Pleine Lune
SNL : Super Nouvelle Lune
ELT : Eclipse Lunaire Totale
MLU : Micro Lune