Cet atelier accessible à tous se déroule en visioconférence sur Zoom le jeudi.
Lieu : Zoom
Horaire : 18h30-19h30
Durée : 1h00.
Condition d’accès : abonnement annuel (70€)
Équipement et tenue conseillés :
- une connexion internet, un ordinateur, une tablette ou un smartphone et éventuellement un casque audio,
- des vêtements amples et souples (et éventuellement un zafu)
Organisation et Animation bénévole : Patrick Maton
Aperçu des exercices pratiqués dans cet atelier :
- Ancrage à la terre,
- S'établir correctement dans la posture assise,
- Conscientisation et activation de l’axe énergétique et du centre énergétique,
- Exercices respiratoires (Tonglèn, Toumo, Liu Zi Jue, respiration spinale, orbite microcosmique...)
- Sourire intérieur,
- Ouverture et harmonisation du “grand carrefour” des émotions : le Coeur,
- S’établir dans la conscience de l’instant présent,...
