Glossaire

Udana est un terme sanskrit qui désigne, dans la philosophie indienne et plus particulièrement dans le Yoga, le flux d'élévation, l'un des cinq souffles vitaux (prāṇās).

Ujjayi (ou « respiration victorieuse ») est une technique de respiration (pranayama) du yoga qui crée un son doux et régulier dans la gorge, comme le bruit de l'océan, en contractant légèrement la glotte lors de l'inspiration et de l'expiration par le nez. Elle favorise la concentration, calme le système nerveux, génère de la chaleur interne et synchronise le mouvement avec le souffle, surtout dans les pratiques dynamiques comme le Vinyasa (terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » ). Elle est utile pour gérer le stress, améliorer l'endurance et approfondir la pratique du yoga.

Les instructions orales des lamas conseillent de méditer peu de temps et de nombreuses fois. On fait, par exemple, une session de dix minutes, aux termes desquelles, même si notre méditation est bonne, on fait une pause. Puis on reprend pour une autre courte session. On alterne ainsi temps de méditation et de pause, ce qui permettra à notre chiné de devenir de plus en plus clair et de plus en plus stable.

Extrait de l'article A l'aube du Mahamoudra - Esprit, Méditation et Absolu (strophe 16)

Les Upanishad ou Upaniṣad (du sanskrit upa, déplacement physique, ni, mouvement vers le bas et shad, s'asseoir, soit l'idée de « venir s'asseoir respectueusement au pied du maître pour écouter son enseignement ») sont un ensemble de textes philosophiques qui forment la base théorique de la religion hindoue. Elles constituent une partie des textes en Inde liés à la śruti (connaissance révélée) et consistent en des spéculations philosophiques qui éclairent le texte auquel elles se réfèrent, chacune se réclamant d'une partie du Veda.