Hen et Ha

Hen et Ha - Il s'agit de sons émis à l'inspiration (Hen) et à l'expiration (Ha). Ces sons doivent être produits en respirant par le bas du diaphragme (respiration abdominale). La première étape pour maîtriser cette technique consiste à s'entraîner à émettre le son correctement, de manière à ce qu'il soit suffisamment puissant et généré par le centre du corps. Ces sons sont originaires du Tibet et se sont répandus dans tout l'Extrême-Orient, jusqu'en Indonésie et en Malaisie.