Hen et Ha – Les sons secrets du Taichi
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Ces sons s'écrivent parfois Heng et Hung. En général, Hen correspond à l'inspiration et Ha à l'expiration. On raconte que Yang Chen Fu aurait émis le son Ha lorsqu'il a reçu un coup de poing dans le ventre, et que son adversaire aurait été projeté à plus de 4,5 mètres. [...] La raison pour laquelle l'attaquant a été projeté après un coup au ventre est que le son est généré par l'inspiration et l'expiration dans les parties les plus profondes du ventre et de la zone du Dantien inférieur.
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L'importance de « l'axe vertical » et de « la rotation horizontale dans le Taichi Chuan, selon Me Huang Sheng Shyan. "
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Maître Huang Sheng Shyan évoque souvent « l’axe vertical » et la « rotation horizontale ».
Il a mis en avant trois points techniques essentiels :
La force centrifuge
Le mouvement n’est pas généré par les membres, mais poussé vers l’extérieur à partir de l’axe de la taille. Si la taille n’est pas détendue (Sung) et verticale, l’énergie « se brise » et ne peut atteindre le bout des doigts.
Ses racines se trouvent dans les pieds ;
son origine dans les jambes ;
son contrôle dans la taille
et sa manifestation dans les doigts.
Le rôle des reins/Mingmen
Il identifie le « Yao Xi » (espace de la taille) comme la source de la « force vitale » (Qi). Cela fait référence à la zone du Mingmen (4GV ou 4DM), un point d'acupuncture majeur situé dans le bas du dos (sur l'axe médian postérieure, à la jointure entre les vertèbres L2 et L3). Lorsque la taille est détendue, le Qi peut « adhérer au dos » et nourrir l'esprit. 
Rentrer légèrement la poitrine entraîne naturellement un étirement du dos, ce qui permet d’émettre la force à partir de l’axe spinal et d’être alors sans rival. Rentrer la poitrine consiste à la retenir légèrement vers l’intérieur, pour que le souffle (Qi) descende se concentrer dans le champ de cinabre (dantian). Étirer le dos consiste à faire adhérer le souffle au dos. La rentrée de la poitrineAbstenez-vous de bomber le torse, sinon le souffle étant comprimé au niveau de la poitrine, la partie supérieure du corps sera lourde, la partie inférieure légère, et les pieds auront tendance à flotter.
La « partie inférieure » par opposition à la « partie médiane »
Il établit une distinction spécifique entre la partie supérieure/médiane de la taille et la « partie inférieure de la taille » (sacrum/bassin). Pour les pratiquants, l’objectif est de maintenir le sacrum à la verticale afin que l’énergie dispose d’une base solide pour s’enfoncer avant de remonter.
Maintenir le sacrum à la verticale afin que l’énergie dispose d’une base solide pour "s’enfoncer" avant de "remonter".Maître Huang Sheng Shyan
Ainsi, en utilisant la force centrifuge générée par la rotation de l’axe de la taille, l’énergie interne est dirigée et concentrée à travers les quatre membres jusqu’au bout des doigts.
Si la zone de la taille n’est pas détendue (Soong) et verticale, les fesses auront tendance à faire saillie.
Par conséquent, le coccyx ne peut pas rester centré et droit, ce qui empêche l’« Esprit » (Shèn) d’atteindre le sommet de la tête (Niwan).
Le professeur nous disait toujours : « Détendez-vous, détendez-vous, détendez-vous encore plus... »
Source : Singapore Taichi Chuan
Le rôle central du Yao et du Kua dans le Taichi Chuan de style Yang
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Dans le domaine des arts martiaux internes chinois, le Taichi Chuan de style Yang (杨氏太极拳) se distingue par son principe de mouvements subtils et intentionnels, où le corps tout entier fonctionne comme une unité intégrée.
Au cœur de ce système se trouvent la taille (Yāo 腰) et le kua (Kuà 胯) — le pli de la hanche ou le pli inguinal. Ces deux régions constituent le pivot central de tous les mouvements, servant de pont essentiel qui relie le haut et le bas du corps.
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Le relâchement et l’enracinement
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Huang Xingxian enseignement mettait l’accent sur le relâchement profond (鬆 sōng) et l’enracinement (根 gēn), deux principes fondamentaux pour générer une force interne puissante, appelée Jin. Il enseignait comment utiliser ces principes pour déséquilibrer un adversaire avec un minimum d’effort, en exploitant la structure corporelle et l’alignement plutôt que la force brute.
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A propos du Jin
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La thèse du Jin
Qu'est-ce que le Jin? Il est Li-Qi ou Qi-Li. Par les mots, il peut être interprété comme « utiliser le Yi pour guider le Li (force musculaire) vers les trajets (précis) ». Pour accroître la capacité à utiliser le Yi pour guider le chi à de plus hauts niveaux d'efficacité et dès lors vous permettre de l'utiliser, (votre) Yi doit être concentré. Lorsque le Yi est utilisé pour guider, le chi suit (naturellement). Lorsque le chi suit (le Yi pour les manifestations), le Li interne peut être renforcé. Vous devriez savoir que (tous) les mouvements (physiques) sont amorcés par le Yi. Grâce au guidage du Yi, le chi peut atteindre la partie désirée du corps physique. Lorsque les nerfs sont stimulés par le chi (la bio-électricité), les muscles se rétractent et grandissent, initiant le mouvement.
Si vous tentez de trouver la définition du Jin dans un dictionnaire chinois, vous tomberez rapidement sur la définition suivante, affirmant que le Jin est Li-Qi, ou Qi-Li. Le chi est la bio-énergie ou la bio-électricité, là où Li est la force ou la puissance musculaire, manifestée physiquement. Ainsi, vous pouvez constater que la définition du Jin devrait être « la manifestation du chi dans la force musculaire ».
De plus, et du fait de la structure du mot chinois, Jin peut être divisé en deux mots : « 勁 » se traduisant respectivement par le trajet ou le chemin, et la force musculaire. Ainsi, vous pouvez remarquer que le sens du terme Jin (勁) est en réalité « diriger la force musculaire dans le bon chemin ». Pour diriger la force musculaire dans le bon chemin, le mental (Yi) doit être concentré. Lorsque le Yi est concentré, le chi emmené peut être fort. Lorsque ce puissant chi est manifesté dans l'action physique, sa manifestation peut être puissante et pénétrante.
Dans les chi-kung martiaux chinois il est dit: « Utilisez le Yi pour guider le chi, et grâce au chi, la puissance est manifestée ». Cela implique
A suivre...
