Le Taï Chi Chuan est un art martial chinois non violent souvent réduit à une gymnastique dite de santé ou à une méditation en mouvement. Cet art gestuel qui est aussi une méthode efficace de gestion du stress a pour objet le travail de l'énergie interne appelée Qi.
Depuis des milliers d’années, les pratiquants connaissent les bienfaits de la méditation, ce que confirment les recherches scientifiques de ces dernières décennies. Méditer ne nécessite pas d'être un ascète et de se retirer du monde pour pratiquer.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires dans un état d'esprit méditatif calme.
Parmi les divers projets de recherches auxquels j’ai collaboré, l’un de ceux qui m’ouvrirent le plus de perspectives nouvelles sur les états mentaux fut celui mené avec Tania Singer. Il permit de distinguer sans ambiguïté l’empathie de l’amour altruiste et de la compassion. L’empathie affective permet d’entrer en résonance avec l’état affectif de quelqu’un d’autre : si la personne en face de vous est joyeuse, vous aurez rapidement le sourire aux lèvres ; si elle souffre, vous ressentirez et partagerez sa souffrance.
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La pratique de la méditation est passée d’une mode à un art de vivre. Aujourd’hui on médite seul, en groupe (même à distance) ou en couple. Une étude qui avait été menée en 1997 en Allemagne, à l’université de Kassel de Witzenhause, avait montré que de la lumière visible était émise à partir de la région thoracique quand une personne était en méditation.
Alors que 20 photons par seconde avait été observés dans le cas d’une posture neutre (sans méditer), 100 000 photons (5000 fois plus) par seconde avaient été mesurés dans le cas d’une méditation centrée sur le cœur.
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Ramana : Pour l'apaisement et la retombée du mental, il n'est pas de moyen plus efficace que la recherche de Soi-même. Même si le mental se calme par d'autres moyens, ceux-ci ne l'immobilisent qu'en apparence ; il se lèvera à nouveau.
C'est la méthode directe. Toutes les autres se pratiquent en conservant l'ego, si bien que nombre de doutes apparaissent et, à la fin, reste toujours à aborder la question ultime. Mais, dans cette méthode, la question finale est l'unique question, laquelle est posée dès le tout début.
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Cette technique aurait été inventée par Lao Tseu, le "sage qui conduisait le buffle". Elle s'appuie sur l'énergie des étoiles transformée en cinq rayons colorés d'énergie. Sa pratique transforme les énergies négatives ou conflictuelles (stress et émotions) en énergie pure, harmonieuse et équilibrée tout en renforçant nos organes vitaux. Rappelons que nos organes sont en résonance avec les énergies cosmiques conformément à la règle des cinq "éléments" (Wu Xing). Un des grands secrets de "l'alchimie taoïste" consiste en effet à libérer l'énergie du stress, des émotions conflictuelles en énergie disponible pour la guérison ou la méditation.
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L'esprit est la source de toutes nos vicissitudes, de tous nos problèmes, de nos heurts et souffrances... ainsi que de notre bonheur. Puisqu'il est ce qu'il y a de plus important, nous allons donc traiter avec lui ; nous allons le travailler. Pour ce faire, ils nous faut maintenant rassembler les conditions favorables quant au lieu et au temps de notre pratique, pour être à même de méditer de manière adéquate.
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Les cours de Taïchi-Qigong du lundi matin sont organisés par l'AGISC (service des sports de Comines-Warneton).
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