Le Taï Chi Chuan est un art martial chinois non violent souvent réduit à une gymnastique dite de santé ou à une méditation en mouvement. Cet art gestuel qui est aussi une méthode efficace de gestion du stress a pour objet le travail de l'énergie interne appelée Qi.
Depuis des milliers d’années, les pratiquants connaissent les bienfaits de la méditation, ce que confirment les recherches scientifiques de ces dernières décennies. Méditer ne nécessite pas d'être un ascète et de se retirer du monde pour pratiquer.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires dans un état d'esprit méditatif calme.
Les pensées doivent cesser et la raison disparaître pour que la conscience de l’Être suprême s’élève et soit ressentie. Le ressenti est le facteur premier et non la raison.
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Penser à et ressentir la présence de l'étoile polaire au-dessus de la tête.
Imaginer et ressentir que cette étoile émet un rayon de lumière qui descend verticalement et pénètre dans votre tête jusqu'à son centre.
{A suivre}
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Il s'agit d'une technique de pranayama avancée que l'on appelle respiration de la colonne vertébrale (respiration spinale). Elle comprend plusieurs parties et on la pratique juste avant notre méditation quotidienne. La façon de méditer ne change en aucune manière. D'abord nous faisons le pranayama. Ensuite la méditation.
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Le système lymphatique est l'un des piliers du bien-être holistique 🌿.
Il fonctionne comme un réseau de drainage qui traverse tout le corps, en prenant soin d'éliminer les toxines, de transporter les nutriments et de renforcer les défenses naturelles 💆 ♀✨.
Grâce aux ganglions lymphatiques et aux vaisseaux lymphatiques, ce système maintient l'équilibre interne et favorise la purification du sang et des tissus.
🌸 Principales zones des ganglions lymphatiques
🔹 Ganglios Ucital (bras et mains) :
Ils favorisent le drainage des membres supérieurs, éliminant la rétention de liquide et améliorant la mobilité. 💪
🔹 Ganglions axillaires (aisselles) :
Ils agissent comme des filtres du système immunitaire et drainent la lymphe venant des bras, de la poitrine et du haut du tronc 🌸.
🔹 Timo:
Situé au centre de la poitrine, c'est le "entraîneur" des cellules immunitaires. Stimuler cette zone aide à renforcer les défenses naturelles 🛡.
🔹 Bras :
Organe vital qui filtre le sang et élimine les vieux cellules sanguines, participant à la défense immunitaire et à la régénération cellulaire 💖.
🔹 Ganglions lombo-aortiques :
Situés dans la zone abdominale, ils sont essentiels pour le drainage de la zone pelvienne et digestive 🌿.
🔹 Ganglios inguinaux (anglais) :
Filtrez les fluides de vos jambes et du bassin. Les activer avec des massages doux améliore la circulation et lutte contre la rétention de liquide💧.
🔹 Popliteus ganglios (derrière les genoux) :
Elles facilitent le retour lymphatique des jambes et soulagent la sensation de lourdeur ou de fatigue.
🔹 Chevilles tibia (jambes et pieds) :
Chargé de drainer la lymphe des membres inférieurs, essentiel pour les garder légers et sans gonflement,.
💆 ♀ Les bienfaits du drainage lymphatique corporel
✨ Stimule l'élimination des toxines et des liquides retenus
🌿 Renforcer le système immunitaire
💧 Améliore la circulation cellulaire et l'oxygénation
🌸 Réduit l'inflammation et la sensation de fatigue
😌 Favorise le bien-être, la détente et l'équilibre énergétique
🌼 Astuce pratique
Effectuez des mouvements lents et doux, toujours vers les angles principaux (cou, aisselles et cheville).
Prenez une profonde inspiration pendant votre massage, et suivez la pratique avec une bonne hydratation 💦.
Ta lymphe est la rivière qui purifie et renouvelle ton corps... laissez-le couler en harmonie ! ✨
A une vie meilleure !
Ta lumière attire certains et en éloigne d’autres. Tu te demandes pourquoi ?
La réponse est très simple. Tous les êtres humains n’ont pas les mêmes niveaux de vibration, d’évolution ou de croissance spirituelle.
Souviens-toi : certaines âmes ont traversé plus de vies que d’autres et, par conséquent, ont accumulé davantage d’apprentissages et de connaissances.
Ces connaissances et ces expériences développent et affinent notre perception, éveillent notre intuition (le troisième œil) et font de nous des êtres plus empathiques, sensibles et spirituels.
Souviens-toi que la spiritualité n’a rien à voir avec la religion, quelle qu’elle soit. La spiritualité, c’est l’éveil de ton esprit comme être de lumière, d’amour et de compréhension ; c’est la véritable conscience d’aimer et de prendre soin de la Terre ; c’est accepter que notre existence est une opportunité d’améliorer et d’enrichir notre esprit, et d’apprendre les leçons que la vie nous présente, en veillant à ne pas nuire aux autres.
Personne n’est supérieur à personne : certains ont simplement parcouru plus de chemins que d’autres, vécu plus d’expériences (de souffrances comme de joies) et traversé davantage de vies à différentes époques.
Voilà la véritable mission de la vie. Réveille-toi et brille intensément.
Auteur : Noëlle Chambard
Les cours de Taïchi-Qigong du lundi matin sont organisés par l'AGISC (service des sports de Comines-Warneton).
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