Le Taï Chi Chuan est un art martial chinois non violent souvent réduit à une gymnastique dite de santé ou à une méditation en mouvement. Cet art gestuel qui est aussi une méthode efficace de gestion du stress a pour objet le travail de l'énergie interne appelée Qi.
Depuis des milliers d’années, les pratiquants connaissent les bienfaits de la méditation, ce que confirment les recherches scientifiques de ces dernières décennies. Méditer ne nécessite pas d'être un ascète et de se retirer du monde pour pratiquer.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires dans un état d'esprit méditatif calme.
{en cours de rédaction - Illustrations à venir...}
Fig. 1 - Pieds joints (face au Nord), poids de corps dans les deux pieds (50/50). Le regard fixe un point imaginaire situé sur l'horizon face à vous (le Nord).
Fig. 1
Fig. 2 - Déplacer le poids de corps dans le pied gauche en "laissant tomber" le sacrum dans le pied gauche, ce qui induit une légère rotation de l'axe du corps et du centre énergétique en direction du pied gauche (±40°). Remarquez que la jambe droite "s'est vidée" et que le pied droit repose maintenant sur la pointe. Pendant ce temps, le regard continue de fixer un point imaginaire situé sur l'horizon au Nord (face à vous). Veillez à ne pas tourner les épaules qui demeurent passives et attelées aux hanches... A la fin de cette séquence, sentir la tension dans l'aine gauche causée par l'accumulation d'énergie dans les tendons de l'articulation coxo-fémorale gauche).
Fig. 2
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Ayant développé la volonté, l'énergie et l'attitude juste dans l'action par la pratique de la vérité, de la discipline des sens et de la non-violence, l'individu doit encore faire preuve de l'efficacité nécessaire pour révéler ses talents et les orienter dans le champ de l'action. Mais qu'est-ce que l'efficacité ?
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Nous devons [...] entraîner notre esprit à la pensée juste, c'est-à-dire à un fonctionnement harmonieux : c'est une habitude à développer; comme on a l'habitude de fermer la porte quand on quitte sa maison. Les principaux aspects de cet entraînement sont les suivants :
- éliminer les pensées négatives ;
- leur substituer des pensées positives ;
- nourrir l'esprit d'idées créatives, constructives.
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Visiteur : J'ai résolu toutes les énigmes sauf celle du Soi.
Maharaj : Si vous vous regardez comme vous êtes, aucune énigme ne demeurera. Avez-vous la connaissance directe de votre naissance ?
Visiteur : Non.
Maharaj : Après votre soi-disant naissance, votre faim et votre soif ont suivi, et par conséquent, naturellement, l'urination et l'excrétion. Ce n'était pas de votre ressort. Votre sentiment de connaissance contient tout. S'il n'y a pas de sentiment de connaissance, il n'y a rien. Votre connaissance « vous êtes », ou votre conscience, est un entrepôt de toutes les formes visibles. Votre monde entier s'y contient. Votre mémoire « vous êtes » s'identifie au corps. Mais cette mémoire n'a pas de forme. Même si vous l'appelez Atma ou Soi, le Soi n'a pas de forme. Avez-vous pensé à votre véritable identité ?
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Nous vivons la majeure partie de notre vie à travers trois états de conscience : l’éveil, le rêve et le sommeil. À l’état d’éveil, nous percevons le monde grâce à nos cinq sens. Nous recherchons l’élévation et la joie à travers ces sens. Si l’un d’eux est absent, toute la dimension sensorielle associée disparaît. Celui qui ne peut entendre est privé de tout l’univers sonore. De même, celui qui ne peut voir est privé de toutes les beautés du monde. Ainsi, le sens est plus important et bien plus vaste que l’objet qu’il perçoit.
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Les cours de Taïchi-Qigong du lundi matin sont organisés par l'AGISC (service des sports de Comines-Warneton).
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