Le Taï Chi Chuan est un art martial chinois non violent souvent réduit à une gymnastique dite de santé ou à une méditation en mouvement. Cet art gestuel qui est aussi une méthode efficace de gestion du stress a pour objet le travail de l'énergie interne appelée Qi.
Depuis des milliers d’années, les pratiquants connaissent les bienfaits de la méditation, ce que confirment les recherches scientifiques de ces dernières décennies. Méditer ne nécessite pas d'être un ascète et de se retirer du monde pour pratiquer.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires dans un état d'esprit méditatif calme.
Le corps est les cinq sens et les cinq sens sont le corps, mais en général les cinq sens sont conditionnés. Pour vous, le corps est plus ou moins une image construite dans votre cerveau, et ce n'est donc pas le corps réel qui se réveille le matin mais une série d'images qui viennent à vous. Quel est l'intérêt d'entraîner le corps conditionné ?
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Nous vous proposons ici une méthode pour poser vos intentions, faire un vœu : le Sankalpa. Une affirmation positive qui est aussi un engagement que l’on prend avec soi-même.
Poser une intention signifie faire un vœu ou formuler une envie qui va vous permettre d’atteindre un but dans votre vie. La manière qui est proposée de le faire ici, c’est sous la forme d’un Sankalpa.
Un Sankalpa, c’est à la fois une affirmation positive et un engagement que l’on prend avec soi-même. C’est une manière simple d’attirer le positif que l’on veut dans sa vie, et de permettre au changement que l’on veut de se faire.
Tout d’abord, sachez qu’un Sankalpa est une intention qui ne doit concerner que vous.
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Une idée agit d'autant plus puissamment sur nous qu'elle nous vient à un moment où nos dispositions mentales se trouvent en harmonie avec elle. Une bonne parole dite avec à-propos à un malade, à un déprimé, à un déchu, décide toujours d'une réaction salutaire. Pour se placer sous l'influence des pensées que l'on désire voir se réaliser, il convient de chercher, initialement, à se mettre dans un état psychique particulièrement réceptif. Le type d'un pareil état, c'est, nous l'avons vu, l'hypnose, durant laquelle s'efface l'activité consciente pour laisser l'inconscient subir passivement la suggestion. Ce sera une condition mentale analogue que vous devrez tâcher d'obtenir toutes les fois que vous voudrez vous autosuggestionner ; une condition caractérisée par la somnolence, la passivité, aussi complète que possible des facultés conscientes : volonté, jugement, raison, etc.
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Méditer est un cheminement qui transforme notre regard sur nous-mêmes et sur le monde. La méditation vise à mieux connaître son esprit pour permettre de le rendre plus calme et serein. L’entraînement à la méditation permet de cultiver des états intérieurs positifs, pour être en paix avec soi-même et les autres. La méditation du calme mental a pour effet de clarifier l’esprit en faisant disparaître les perturbations. L’agitation mentale créée par les fixations sur les pensées et les émotions ainsi que la torpeur sont les deux principaux obstacles au calme mental.
L’agitation mentale créée par les fixations sur les pensées et les émotions ainsi que la torpeur sont les deux principaux obstacles au calme mental.
Le sentier de Samatha : l'illustration symbolique tibétaine ci-dessous représente les différentes étapes de la méditation. Elle se "lit" de bas en haut. La torpeur mentale est symbolisée par la noirceur de l’éléphant et l’agitation par celle du singe.
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La lune est un astre mystérieux. Essentielle à l’existence de la vie sur terre telle que nous la connaissons, elle régit le mouvement des marées, et nourrit de nombreuses croyances quand à son impact sur notre santé physique et mentale. Entre légendes millénaires, superstitions et études scientifiques, que savons-nous réellement de son influence sur nous ?
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Les cours de Taïchi-Qigong du lundi matin sont organisés par l'AGISC (service des sports de Comines-Warneton).
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