Le Taï Chi Chuan est un art martial chinois non violent souvent réduit à une gymnastique dite de santé ou à une méditation en mouvement. Cet art gestuel qui est aussi une méthode efficace de gestion du stress a pour objet le travail de l'énergie interne appelée Qi.
Depuis des milliers d’années, les pratiquants connaissent les bienfaits de la méditation, ce que confirment les recherches scientifiques de ces dernières décennies. Méditer ne nécessite pas d'être un ascète et de se retirer du monde pour pratiquer.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires dans un état d'esprit méditatif calme.
La respiration, l'un des besoins les plus naturels de notre corps. On en connaît les principes depuis que l'on est tout petit : respirer de l'oxygène et rejeter du dioxyde de carbone. Rien de plus simple.
Mais saviez-vous que de simples exercices de respiration pouvaient aider les adolescents à calmer leur impulsivité et leur fougue ? Parmi ses différents bienfaits, la respiration a le pouvoir de changer, voire d'améliorer notre comportement.
Dans une récente étude, on a demandé à des adolescents de pratiquer des exercices d'inspiration et d'expiration, proches de certaines positions de yoga. Et après 4 semaines, ces derniers avaient ainsi plus de facilité à contrôler leur impulsivité, contrairement aux adolescents qui n'avaient pas effectué ces activités. Les scientifiques de l'Université de Californie ont constaté que respirer avait un impact non négligeable sur la santé mentale.
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Les cours de Taïchi-Qigong du lundi matin sont organisés par l'AGISC (service des sports de Comines-Warneton).
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